Cara Mengatasi Perut Kembung – Gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, sembelit, produksi gas berlebih dan kram perut membuat tubuh terasa tidak nyaman dan sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah ternyata, wanita mengalami gangguan pada perutnya senam kali lebih sering dibandingkan wanita.
Cara Mengatasi Perut Kembung
Sebelum minum obat untuk mengatasi perut kembung atau diare, ada baiknya Anda mencoba memulihkannya dulu mengonsumsi makanan alami. Beberapa jenis makan memiliki kandungan yang bisa membantu memulihkan masalah pencernaan ringan. Makanannya mudah didapat, dan mungkin sudah tersedia di dapur rumah Anda. Apa saja?
Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung dengan mudah :
1. Pepaya
Pepaya memang sering disebut-sebut sebagai buah yang baik untuk kesehatan pencernaan. Buah berwarna oranye ini bisa mengatasi sakit perut, heartburn (rasa panas pada dada) juga diare. Pepaya mengandung papain, enzim alami yang membantu memecah makanan yang menjadi penyebab sakit perut, sembelit atau diare.
2. Oatmeal
Cara mengatasi perut kembung kedua adalah dengan Oatmeal. Oatmeal mengandung serat larut dan serat tak larut. Kedua jenis serat ini dibutuhkan tubuh untuk kesehatan pencernaan. Selain kaya serat, oatmeal juga berkhasiat menurunkan kolesterol.
3. Apel
Apel mengandung serat tak larut air, yang bisa menyapu sisa-sisa makanan di dalam usus dan membuangnya lewat faeces. Selain itu apel juga tinggi pectin, salah satu enzim yang membantu memecah dan menyingkirkan partikel-partikel makanan tidak sehat penyebab masalah pencernaan. Jika perut Anda cenderung sensitif, panggang apel terlebih dahulu sebelum dimakan.
4. Kayu Manis
Kayu manis merupakan rempah yang dijadikan obat tradisional untuk mengatasi mual dan diare. Rempah berwarna cokelat ini juga bisa mengatasi kelebihan gas di perut. Konsumsi kayu manis dengan cara ditaburkan pada makanan asin maupun manis. Cukup satu sendok teh untuk meredakan perut mual atau kembung.
5. Jeruk nipis
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan jeruk nipis. Selain dapat menghilangkan jerawat, jeruk nipis juga dapat mengatasi rasa kembuh loh. Caranya siapkan jeruk nipis kemudian diperas dan ambil airnya lalu ditambah beberapa tetes minyak telon atau minyak kayu putih, lalu usapkan ke bagian perut. Atau Anda juga bisa dengan membuat ramuan yang bisa di minum, ambil sari jeruk nipis, parut jahe dan ambil sarinya, serta siapkan madu. Campur ketiga bahan tersebut dalam satu gelas air hangat, aduk hingga rata, lalu segera minum selagi hangat.
6. Jahe
Tahukah Anda?, Jahe ternyata bisa mengurangi inflamasi di dalam perut. Anda bisa memanfaatkan jahe sebagai minuman hangay atau lebih populer disebut wedang jahe, kemudian minumlah tiap pagi sbeelum beraktifitas dan sebelum tidur, pasti Anda dapat terhindar dari perut kembung.
7. Bawang Merah
Bahan alami lainnya yang bisa membantu Anda mengatasi perut kembung adalah bawang merah. Caranya cukup mudah, Anda hanya menyiapkan bawa merah yang telah diparut sebelumnya, kemudian campur bawang tersebut dengan menggunakan minyak telon atau minyak kayu putih. Setelah itu tempelkan bawang merah tersebut ke bagian pusar Anda.
8. Mengompres Dengan Air Hangat
Mengompres dengan air hangat juga dapat menghilangkan nyeri pada perut dengan sendirinyaANda bisa menggunakan botol kaca bekas yang diisi air panas kemudia di selimuti kain bersih dan jadikan kompres, gunakan saja botol kaca yang diisi dengan air panas. Agar perut tidak kepanasan, balut botol dengan serbet sebelum ditempel ke perut.
Demikian cara mengatasi perut kembung dengan bahan alami di atas. Mudah bukan? Di samping itu, di atas tadi merupakan cara-cara yang memang berkhasiat untuk urusan pencernaan yang bermasalah. Selamat mencoba.